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A obesidade ganhou contornos mundiais! Mas perder peso passa também por gerir melhor as emoções. Saiba como!

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Stress, exaustão, ansiedade, depressão. Problemas dos tempos modernos que podem causar doenças graves. Parar é essencial!

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Aproveite as férias para caminhar na praia. Uma atividade que pode fazer sozinho ou enquanto conversa com amigos e familiares.

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Dançar faz bem! Dá prazer e alegria enquanto pratica exercício físico! Ideal para quem detesta ginásios e dietas rigorosas.

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Livro de Ouro do Benfica: 365 factos que todo o verdadeiro adepto deve conhecer. Conteúdo exclusivo para assinantes.

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Livro de Ouro do Sporting: faça uma viagem inesquecível pela história do seu clube. Conteúdo exclusivo para assinantes.

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Correr? Sim, mas respeite as recomendações! Faça-o sozinho, evitando contacto com outras pessoas e durante curtos períodos de tempo.

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Treino funcional: ganhe força nos seus músculos e garanta a estabilidade das suas articulações. Pode fazer estes exercícos em casa!

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Aproveite o tempo em casa para cuidar e fortalecer as suas articulações. Temos exercícios para todas as idades!

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Vá à piscina mais próxima e aproveite para exercitar o físico. Fuja à rotina e faça um treino dentro e fora de água. Ganhe uma sensação de bem-estar imediata e melhore a qualidade de vida.

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A meditação traz-nos saúde física, mental e liberta-nos dos pequenos desprazeres que, por não os conseguirmos afastar, ganham uma importância desmedida.

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Se está um belo dia, porque não sair a pedalar? Andar de bicicleta é cuidar de si e do planeta. Conheça os benefícios deste exercício tão divertido como eficaz para a saúde.

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Jogging pela sua saúde! Podíamos falar em correr, mas o jogging é uma atividade física específica e acessível, a meio caminho entre a caminhada e a corrida.

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Pilates: um método de treino que visa o total controlo e conexão entre corpo e mente. Acha que consegue?

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Num ritmo descontraído ou mais acelerado, as caminhadas pela natureza conquistam cada vez mais portugueses. Pronto para descobrir novos trilhos?

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Não gosta de treinar sozinho? As aulas de grupo são uma ótima solução! Interação e competição saudável, acompanhados pelo método e rigor dos instrutores.

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Yoga: sabia que a sua prática proporciona saúde, bem-estar e diminui as dores musculares? Experimente!

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Os alongamento são fundamentais para melhorar a flexibilidade muscular e a postura. Veja aqui todas as dicas dos especialistas.

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O treino da força, é excelente para diminuir a perda de massa muscular ao longo da vida. Para fortalecer a coluna, braços e pernas, basta um treino intenso, metódico e equilibrado.

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