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Quem não se recorda das brincadeiras de infância, como saltar à corda? Queime calorias, tonifique e melhore a capacidade cardiorrespiratória!

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Os alongamento são fundamentais para melhorar a flexibilidade muscular e a postura. Veja aqui todas as dicas dos especialistas.

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A ginástica aeróbica é uma atividade física para quem tem como objetivo queimar calorias. Veja os exercícios que lhe trazemos e mexa-se!

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Fitness faz bem! Aulas em grupo, cardio, bicicleta, abdominais e pesos livres fazem parte do programa. O que importa é exercitar o corpo.

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Mergulhar numa piscina é uma ótima solução para exercitar o organismo. Vista o fato de banho e lance-se à água.

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As festas, os aniversários e as comemorações especiais não têm de pesar na balança nem de perder sabor. Saiba compensar no pós-festas!

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O treino da força, é excelente para diminuir a perda de massa muscular ao longo da vida. Para fortalecer a coluna, braços e pernas, basta um treino intenso, metódico e equilibrado.

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