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Aproveite o tempo em casa para cuidar e fortalecer as suas articulações. Temos exercícios para todas as idades!

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Vá à piscina mais próxima e aproveite para exercitar o físico. Fuja à rotina e faça um treino dentro e fora de água. Ganhe uma sensação de bem-estar imediata e melhore a qualidade de vida.

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A meditação traz-nos saúde física, mental e liberta-nos dos pequenos desprazeres que, por não os conseguirmos afastar, ganham uma importância desmedida.

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Se está um belo dia, porque não sair a pedalar? Andar de bicicleta é cuidar de si e do planeta. Conheça os benefícios deste exercício tão divertido como eficaz para a saúde.

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Jogging pela sua saúde! Podíamos falar em correr, mas o jogging é uma atividade física específica e acessível, a meio caminho entre a caminhada e a corrida.

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Pilates: um método de treino que visa o total controlo e conexão entre corpo e mente. Acha que consegue?

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Num ritmo descontraído ou mais acelerado, as caminhadas pela natureza conquistam cada vez mais portugueses. Pronto para descobrir novos trilhos?

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Não gosta de treinar sozinho? As aulas de grupo são uma ótima solução! Interação e competição saudável, acompanhados pelo método e rigor dos instrutores.

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Yoga: sabia que a sua prática proporciona saúde, bem-estar e diminui as dores musculares? Experimente!

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Os alongamento são fundamentais para melhorar a flexibilidade muscular e a postura. Veja aqui todas as dicas dos especialistas.

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A ginástica aeróbica é uma atividade física para quem tem como objetivo queimar calorias. Veja os exercícios que lhe trazemos e mexa-se!

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Quem não se recorda das brincadeiras de infância, como saltar à corda? Queime calorias, tonifique e melhore a capacidade cardiorrespiratória!

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O treino da força, é excelente para diminuir a perda de massa muscular ao longo da vida. Para fortalecer a coluna, braços e pernas, basta um treino intenso, metódico e equilibrado.

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