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Dormir bem é preciso! Com o regresso à rotina é essencial um sono tranquilo para garantir uma vida equilibrada. Veja as nossas dicas!

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Falta de energia: os dias longos de verão terminaram e sente que a mudança de estação o começa a afetar? Este conteudo é para si!

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A água é por vezes esquecida na nossa rotina alimentar. Beba 7 ou 8 copos por dia. A sua saúde agradece.

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Cuidado com o calor! Os dias quentes de verão sabem bem, mas o calor excessivo pode provocar desequilíbrios graves. Previna-se!

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Caderneta de Cromos do Sporting: faça download da caderneta completa! Exclusivo para assinantes!

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Balanço Record 2020: o ano em que a pandemia deixou o mundo do futebol virado do avesso.

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Balanço Record 2020: Reviva os melhores momentos do desporto nacional em imagens!

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Balanço Record 2020: Relembre os momentos mais marcantes do desporto internacional.

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Ebook Livro de Ouro do Benfica: 365 factos que todo o verdadeiro adepto deve conhecer. Conteúdo exclusivo para assinantes.

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E-book Livro de Ouro do Sporting: faça uma viagem inesquecível pela história do seu clube. Conteúdo exclusivo para assinantes.

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Balanço Record 2020: Sporting. Relembre todos os momentos importantes do seu clube.

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Balanço Record 2020: Benfica. Relembre todos os momentos importantes do seu clube.

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Balanço Record 2020: FC Porto. Relembre todos os momentos importantes do seu clube.

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Fique atento ao calendário desportivo e não perca os grandes eventos deste e dos próximos meses. Seja o primeiro a ver!

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Balanço Record 2020: Ciclismo, motociclismo, canoagem e judo são só algumas das modalidades que nos deram alegria. Veja já!

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Qualidade de vida implica ter uma boa saúde mental. Numa altura em que a carga emocional é enorme, saiba como equilibrar as suas emoções.

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Ganhou uns quilos durante o confinamento? Aposte no emagrecimento! Não é só por uma questão estética que devemos ter cuidado com o peso.

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E-book "Treino Funcional". Ganhe força nos seus músculos e garanta a estabilidade das suas articulações. Pode fazer estes exercícios em casa!

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Quem não se recorda das brincadeiras de infância, como saltar à corda? Queime calorias, tonifique e melhore a capacidade cardiorrespiratória!

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O treino da força, é excelente para diminuir a perda de massa muscular ao longo da vida. Para fortalecer a coluna, braços e pernas, basta um treino intenso, metódico e equilibrado.

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E-book "A obesidade ganhou contornos mundiais". Perder peso passa também por gerir melhor as emoções. Saiba como!

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Correr? Sim, mas respeite as recomendações! Faça-o sozinho, evitando contacto com outras pessoas e durante curtos períodos de tempo.

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Aproveite o tempo em casa para cuidar e fortalecer as suas articulações. Temos exercícios para todas as idades!

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Vá à piscina mais próxima e aproveite para exercitar o físico. Fuja à rotina e faça um treino dentro e fora de água. Ganhe uma sensação de bem-estar imediata e melhore a qualidade de vida.

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E-book "Stress, exaustão, ansiedade, depressão". Problemas dos tempos modernos que podem causar doenças graves. Parar é essencial!

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E-book "Aproveite as férias para caminhar na praia". Uma atividade que pode fazer sozinho ou enquanto conversa com amigos e familiares.

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A meditação traz-nos saúde física, mental e liberta-nos dos pequenos desprazeres que, por não os conseguirmos afastar, ganham uma importância desmedida.

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Se está um belo dia, porque não sair a pedalar? Andar de bicicleta é cuidar de si e do planeta. Conheça os benefícios deste exercício tão divertido como eficaz para a saúde.

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Jogging pela sua saúde! Podíamos falar em correr, mas o jogging é uma atividade física específica e acessível, a meio caminho entre a caminhada e a corrida.

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Pilates: um método de treino que visa o total controlo e conexão entre corpo e mente. Acha que consegue?

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Num ritmo descontraído ou mais acelerado, as caminhadas pela natureza conquistam cada vez mais portugueses. Pronto para descobrir novos trilhos?

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Não gosta de treinar sozinho? As aulas de grupo são uma ótima solução! Interação e competição saudável, acompanhados pelo método e rigor dos instrutores.

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Yoga: sabia que a sua prática proporciona saúde, bem-estar e diminui as dores musculares? Experimente!

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E-book "Dançar faz bem!" Dá prazer e alegria enquanto pratica exercício físico! Ideal para quem detesta ginásios e dietas rigorosas.

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